Vecka 51

Summering.

Måndag: Vila

Tisdag: Gym. Rumpa, mage, axlar

Onsdag: Tabata med de bästa

Torsdag: Cross Circle

Fredag: Vila

Lördag: Julaftonslöprunda 

Söndag: Långpromenad med mamma 🙂

V 50

Veckosummeringen:

Måndag: Gym, mage

Tisdag: Vila = Utslagen i soffan redan 17:30.

Onsdag: Tabata med bästa crossgänget

Torsdag: Kvällspass, Crosscircle

Fredag: Stående lunchpass, Crosscircle.

Lördag: Vila

Söndag: Intervaller på löpbandet. 4 omgångar tabata samt upp- och nedvarvning. 

V 49

Måndag: Vila

Tisdag: Gym, ben och rumpa

Onsdag: Testade ett nytt pass. Fitness Circle.

Torsdag: Cross circle

Fredag: Stående Fredagspasset. 

Lördag: Vila

Söndag: Vila

Summering: En skön vecka med stenhårda pass på gymmet. Ingen löpning dock. Försökte mig på löpbandet på tisdagen men benen kändes så tunga att jag gav upp.

V 47

Måndag: Vila

Tisdag: 7 km stadslöpning 

Onsdag: Ledig från jobbet. Core på ”lunchen” sen tabata med bästa crossgänget på kvällen. Härlig genomkörare.

Torsdag: Oplanerat och galet men sant. Kvällspass cross circle.

Fredag: Lunchpass, cross circle.

Lördag: Vila. Mör i precis hela kroppen 🙂

Söndag: Vila igen. Körde dock rumpa framför tvn i ca 20 minuter på kvällen 🙂

Sammanfattning: omg vilken vecka. 5 pass på 4 dagar. Ett otroligt flow även om kroppen sa ifrån lite i helgen 🙂 

Vecka 45

Veckan som gått:

Måndag: Intervaller på löpbandet samt axlar/armar.

Tisdag: Vila

Onsdag: Fysträning med blodsmak

Torsdag: Kvällspass Cross Circle.

Fredag: Personalfest, ingen träning men lagom träningsvärk från torsdagen.

Lördag: Lite småsegsbakis 😋

Söndag: Efter en heldag med handboll fick jag till en skön runda på 5k, den första på snö 🙂

Summa: 4 bra pass men kroppen skriker efter mer 🙂 Härlig känsla!

Vecka 44

Här kommer veckans träningsummering. Förra veckan avslutades med en 8k löprunda så denna vecka börjar med vila.

Måndag: Vila. Välbehövd efter en kaosartad dag på jobbet.

Tisdag: Gym, ben/rumpa/mage.

Onsdag: Vila. Sjukligt trött

Torsdag: Vila, så trött.

Fredag: Ledig. Cross circle på lunchen.

Lördag: Långpromenad 1 h 20 min. Grym träningsvärk i baksida lår och vader.

Söndag: Gym (mage och rygg) med sambon

Märkligt hur man förändras. Har fått till 3 riktigt bra träningspass denna vecka plus en långpromenad och ändå känns det lite 🙂 Jag inser ju såklart att det är fullt tillräckligt men jag hade gärna klämt in minst ett pass till. Men man ska även lyssna på kroppen.

Vi kan inte klaga på helgens väder iallafall. Strålande sol både lördag och söndag. Här lyser  dock snön med sin frånvaro.